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ネガティブな感情をコントロールする方法
ネガティブな感情をコントロールする方法 私がクライアントさんの相談に乗っている方の中で、ネガティブな感情をコントロールできずに、困っている人がよく見受けられます。自分の感情との付き合い方を良い方向に修正すればうつ病、適応障害にはなりにくいです。 なぜなら、適応障害、うつ病になる人は自分のネガティブな感情をコントロールできないから、...
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ネガティブな感情をコントロールする方法②
ネガティブな感情をコントロールする方法② 前回の記事が意外と好評だったので感情シリーズは少し続けます。 前回は感情を抑圧していることに気づき、自分の感情を客観視するテクニックを紹介しました。 今回の記事では、感情のコントロールの秘訣を説明します。 それは、一言でいうと「自分の感情を感じること」です。 そうはいっても「そもそも、感情を感じることができません…」とおっしゃる方が意外といらっしゃいます。...
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